반응형 어깨 운동1 어깨 깡패가 되기위한 어깨운동 사레레? 프레스 , 레이즈 살펴보기 안녕하세요. 봄의 기운이 완연한 때입니다. 이렇게 따스한 봄날씨가 계속 될수록 걱정되는게 있습니다. 바로 옷이 얇아지는 시기가 다가오니 초라한 내 어깨가 신경쓰입니다. 어깨 운동을 시작해야 하겠죠. 어깨 운동은 딱 2가지만 아시면 됩니다. 프레스와 레이즈입니다. 프레스는 밴치 프레스라는 익숙한 단어를 들어 보셨을 것입니다. 프레스는 미는 동작이죠. 밴치 프레스도 바벨을 미는 동작입니다. 이제부터 본격적인 어깨운동중 프레스 동작입니다. 밀리터리 프레스 밀리터리 프레스는 최고의 어깨 운동이라고 불립니다. 전면 삼각근에 자극이 가는 운동으로 전반적인 어깨 크기를 성장시키는데 도움이 되는 운동입니다. 어깨 운동을 시작하는 분들에게는 매우 강력하게 추천하는 운동입니다. 다만 어깨는 무리한 중량을 들경우 부상의 위.. 2019. 3. 21. 이전 1 다음 반응형
