반응형 건강5 2020년 3월 코로나19 확진자 및 검사자 확진율 살펴보기 최근 코로나로 인해 온 나라가 혼란에 연속입니다. 저번에 이야기 했던 JP모건에서는 3월 20일, 확진자 1만명을 피크로 보고 있습니다. 3월 9일 코로나 환자의 검사자 및 확진자 추세는 다음과 같습니다. 이 이미지가 좀 어려워서 내용을 따로 분리해봤습니다. 코로나 검사자의 추세는 3월 7일을 고점으로 살짝 꺽이는 추세입니다. 그렇다면 검사자가 아닌 확진자는 어떨까요? 코로나 19 확진자 추이입니다. 확진자도 2월을 끝으로 점차 줄어들고 있습니다. 3월 9일 현재 최종 검사자는 17만 8294명이며 , 확진자는 7358명입니다. 확진자 및 검사자들이 점점 줄어들길 바라며 빨리 코로나 사태가 마무리 되었으면 합니다. 2020. 3. 9. 우루사 , 복합 우루사 , 100mg 우루사 차이점 및 우루사 가격 살펴보기 운동을 할때면 피로감에 대해 종종 느낍니다. 지금 정상적으로 회복이 되고 있는건지 아닌지 궁금합니다. 만약 회복이 힘들다면 보조제를 먹는건 어떨까하는 의문도 듭니다. 그렇다면 피로회복제는 어떤 제품이 좋을까 고민하던중 우루사를 구매했습니다. 구매하면서 알았던 정보를 한번 정리해보겠습니다. 피로회복에 가장 대표적인 제품이 간기능 개선에 도움을 주는 우루사 , 밀크시슬이 손꼽힙니다. 밀크시슬이야 건강보조제라 누구나 손쉽게 구할수 있고 손쉽게 드실수 있습니다. 우루사는 일반 의약품이기 때문에 약국에 가야 구매를 할수 있습니다. 인터넷으로 아무리 찾아도 잘 안나옵니다. 의약품은 인터넷으로 살수가 없지요. 그래서 한번 우루사 종류에 대해 간단하게 알아보기로 했습니다. 우루사 정 100mg 유효성분 : 우루소데옥시.. 2019. 8. 28. 3대운동중 하체운동의 꽃 스쿼트, 프리 스쿼트 자세와 스쿼트는 머신 효과 ? 안녕하세요. 이번 포스팅은 스쿼트입니다. 웨이트 트레이닝의 3대 운동중 하나입니다. 3대운동은 밴치프레스 , 데드 리프트 , 스쿼트인데 주로 큰 근육에 자극을 주는 다관절 운동입니다. 스쿼트는 허벅지와 엉덩이쪽 근육을 많이 쓰게 해줍니다. 대표적인 바벨 스쿼트허리를 곧게 펴고 엉덩이를 뒤쪽으로 빼면서 다리를 굽힙니다.이때 고관절이 접히면서 뒤쪽으로 같이 빠저나가는 느낌으로 내려옵니다.스쿼트시 항상 복압유지(복근에 힘을줌)를 하시기 바랍니다. 맨몸운동의 대표주자 맨몸 스쿼트 중량스쿼트가 아닌 맨몸스쿼트는 장소에 구애를 받지 않고 초보자가 부상없이 할수 있는 운동입니다. 스미스 머신을 이용한 스쿼트 스미스 머신을 이용한 스쿼트는 바벨스쿼트보다 중량 다루기가 좋습니다. 그리고 발목 유연성이 안좋은 사람은 스미.. 2019. 3. 22. 어깨 깡패가 되기위한 어깨운동 사레레? 프레스 , 레이즈 살펴보기 안녕하세요. 봄의 기운이 완연한 때입니다. 이렇게 따스한 봄날씨가 계속 될수록 걱정되는게 있습니다. 바로 옷이 얇아지는 시기가 다가오니 초라한 내 어깨가 신경쓰입니다. 어깨 운동을 시작해야 하겠죠. 어깨 운동은 딱 2가지만 아시면 됩니다. 프레스와 레이즈입니다. 프레스는 밴치 프레스라는 익숙한 단어를 들어 보셨을 것입니다. 프레스는 미는 동작이죠. 밴치 프레스도 바벨을 미는 동작입니다. 이제부터 본격적인 어깨운동중 프레스 동작입니다. 밀리터리 프레스 밀리터리 프레스는 최고의 어깨 운동이라고 불립니다. 전면 삼각근에 자극이 가는 운동으로 전반적인 어깨 크기를 성장시키는데 도움이 되는 운동입니다. 어깨 운동을 시작하는 분들에게는 매우 강력하게 추천하는 운동입니다. 다만 어깨는 무리한 중량을 들경우 부상의 위.. 2019. 3. 21. 헬스화 추천 , 리프팅용 역도화 추천과 해외순위 살펴보기 안녕하세요. 어느덧 완연한 봄날입니다. 봄을 대비해서 운동을 시작하거나 시작하시려는 분이 많을듯 합니다. 보통 헬스할때는 러닝 위주의 운동이면 쿠션감이 있는 러닝화가 인기죠. 러닝위주의 운동이시라면 러닝화를 구매하시고 운동하시면 됩니다. 제가 소개하려는 신발은 리프팅화 , 역도화입니다. 러닝하기에는 다소 무리가 있는 신발이니 참고 바랍니다. 범용 리프팅 , 크로스핏화 러닝 위주의 운동이 아닌 웨이트 위주의 운동이라면 메트콘 추천합니다. 메트콘을 보시면 러닝화랑 좀 다르게 생겼죠? 가운데 움푹 파진 부분이 없습니다. 바닥의 접지력을 높이기 위한 조치입니다. 그리고 쿠션감도 러닝화에 비해서 없습니다. 헬스나 크로스핏에 적합한 운동화 입니다. 가격은 15만원선.. 꽤 비쌉니다. 메트콘과 같은 용도의 신발인 리.. 2019. 3. 11. 이전 1 다음 반응형
